Ce qu'on pratique
Cinq disciplines
Elles se suffisent à elles-mêmes et se répondent entre elles. Rien ne t'oblige à toutes les faire — mais rien ne t'en empêche.
MMA
Le combat complet
Le MMA réunit toutes les distances : frappes debout, corps-à-corps, projections et sol. C'est la discipline la plus complète du club, celle où tout ce que tu apprends ailleurs se recombine. Encadré, progressif, sans obligation de compétition.
- Frappes pieds-poings
- Lutte et projections
- Sol et soumissions
- Loisir ou compétition
À partir de 12 ans
Lutte
La base de tout
Amener l'adversaire au sol et décider où le combat se passe. La lutte développe l'explosivité, l'équilibre et le gainage comme aucune autre discipline — c'est le socle qui rend tout le reste plus solide.
- Projections et amenées au sol
- Gainage et explosivité
- Contrôle au corps-à-corps
- Dès le plus jeune âge
Dès 6 ans
Grappling
Le combat au sol
Le grappling, c'est la technique qui bat la force. Contrôles, passages de garde, soumissions : un jeu de position où le plus petit peut dominer le plus grand. Travail sans frappe, intensité maîtrisée, du loisir jusqu'à la compétition.
- Travail au sol
- Contrôles et soumissions
- Sans frappe
- Loisir ou compétition
À partir de 16 ans
Kickboxing
Boxe pieds-poings
Poings, pieds, tibias, genoux : le kickboxing, c'est le cardio, la précision et le timing. Le meilleur point d'entrée si tu débutes — on avance à ton rythme, du travail au sac jusqu'à l'opposition légère.
- Technique pieds-poings
- Cardio et coordination
- Travail au sac et aux paos
- Opposition progressive
Dès 8 ans
Kickboxing 100 % féminin
Un cours rien que pour elles
Le même kickboxing — poings, pieds, cardio, technique — dans un cours réservé aux femmes. Un cadre pour s'entraîner dur, progresser à son rythme, et ne pas avoir à se justifier d'être là.
- Cours féminin
- Technique pieds-poings
- Cardio et coordination
- Tous niveaux
Cours féminin
Tu ne sais pas par où commencer ?
Deux séances d'essai, tous les créneaux. Crée un compte, viens au dojo : le coach t'oriente. L'adhésion vient après.